ד״ר נירה שלו
PhD בניהול וכלכלה | מרצה באוניברסיטה הפתוחה ואוניברסיטת תל חי | מטפלת CBT ו-ACT
דוקטורט בניהול וכלכלה, מרצה באוניברסיטה הפתוחה ובאוניברסיטת תל חי, ומטפלת מוסמכת בגישות CBT ו-ACT. משלבת את עולם המנהיגות, הניהול והכלכלה באקדמיה עם טיפול קוגניטיבי־התנהגותי מעשי ומבוסס מחקר.
הגישה שלי: לחבר בין הלב, הראש והיד
דרכי בליווי א.נשים – כמרצה, כמנחת סדנאות וכמטפלת – מבוססת על שילוב בין ידע תיאורטי לבין חיי היומיום; ידע מעשי שמסייע הלכה למעשה. אני נשענת על עולמות מגוונים של פסיכולוגיה, פילוסופיה, מנהיגות וטיפול CBT+ACT, מתוך הבנה שהערכים שלנו הם המצפן. ברגע שברור לנו מי אנחנו ומה חשוב לנו, ניתן לפעול מתוך מודעות, נחישות, קשב ודיוק. בעבודתי, אני מחברת בין שלושה עולמות:
הלב (הערכים והשאיפות)
הבית של החלומות, השאיפות והחזון האישי שלך. זהו העוגן לכל החלטה והמקום שבו אנחנו מזהות את ה'אור הפנימי'.
הראש (הידע וההתאמה)
השילוב בין מחקר אקדמי לכלים טיפוליים. כאן אנחנו מבינות את ה'למה', אך חשוב מכך – אנחנו מבינות למי זה מתאים. אין מרשם אחיד לכל אדם או אישה; ב'ראש' אנחנו מתאימות את הכלים המדויקים עבורך.
היד (המעשה)
הפעולות שאנו נוקטות ביומיום. זהו התרגום המעשי של השאיפות והידע למציאות חיה, לכלים שעוזרים לנו לנווט במבוך החיים.
החיבור הזה מאפשר לנו "לרוץ למרחקים ארוכים" – להגיע ליעדים הקרובים והרחוקים שלנו, מתוך הבנה שהחיבור לכאן ועכשיו, לצד השאלות המשמעותיות, הוא מה שהופך את המציאות למקום שאפשר לנווט בו בבטחה.
כיצד אוכל לסייע לכם
טיפול CBT ו-ACT
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) וטיפול מבוסס קבלה ומיינדפולנס (ACT) — שתי גישות מבוססות מחקר, ממוקדות ומעשיות, המשלבות ידע אקדמי מעמיק עם גישה טיפולית חמה:
- התהליך נסמך על שיתוף פעולה: יחד בוחרים את מוקד הטיפול, מגדירים יעדים ופועלים עד להשגתם
- שיחות ותרגולים מעשיים מסייעים לזהות דפוסי חשיבה והתנהגות שמקבעים את הקושי, ולשנות אותם בהדרגה
- ACT מוסיף עבודת קבלה ומיינדפולנס — למידת פעולה מתוך הערכים שלך, גם כשהרגש קשה
- ממוקד בחוסן, צמיחה אישית והתמודדות עם משברי חיים
סדנאות מנהיגות וניהול לארגונים
כלים פרקטיים לפיתוח חוסן ארגוני וניהולי:
- ניהול לחץ ושחיקה
- פיתוח חוסן וגמישות
- תקשורת בינאישית
- מנהיגות כעניין של בחירה: אוטונומיה והעצמת עובדים
הרצאות לקהל הרחב
הרצאות השראה המשלבות ידע מחקרי עם כלים לחיים:
- ״מה זה קרה לי?״ – אמנות בחירת הפרספקטיבה (טוב או רע?)
- ממבוך לדרך מלך – מנהיגות נשית בעין הסערה
- ההורה כמנהיג – סמכות, גבולות והקשבה בבית
- לשחרר באהבה – מנהיגות הורית במעבר לעצמאות
- להעצים את הלהבה – הדרך למצוא את ״מתג ההצתה״ הפנימי
עדויות
אומרים עליי
״נפגשתי עם נירה בצומת דרכים בו חוויתי פרידה כואבת והתקשיתי למצוא כוח ודרך להמשיך לחפש בן זוג לחיי. נירה הקשיבה, תמכה ונתנה לי דרכים פרקטיות, סוג של כלים לחיי היומיום. עזרה לי לצאת מתקיעות, והיום אני בתהליך של הקמת משפחה.״ש"ב
״עברתי פרידה כואבת מבן זוג עם ילדים צעירים, והרבה בעיות בקשר ההורי. התהליך שעברתי עם נירה היה ממוקד, בליווי אמפתיה ועידוד שאני יכולה. תודה רבה.״ג"פ
״תודה על ההתעניינות 🙏 לצערי לא השתתפתי בשיעורים בזום מכיוון שאני מרגישה לא כ״כ טוב. בהזדמנות זו רוצה להודות על השיעורים, נהניתי מאד מהדיונים והצורה הבהירה שלימדת את חומר הלימוד. תודה רבה 🙏 תבורכי 🌸״מ"ק
מוכנים להתחיל?
בין אם מדובר בטיפול אישי, סדנה לארגון או הרצאה, אשמח לשמוע מכם ולמצוא יחד את הדרך הנכונה.
צרו קשר